O tema protetor solar e vitamina D gera muitas dúvidas, especialmente no verão. Entre elas, uma das mais comuns é se o uso diário do filtro solar impede a produção adequada desse nutriente tão importante para a saúde.
Por esse motivo, separar mitos e verdades é essencial para proteger a pele sem comprometer o equilíbrio do organismo.
Qual é a relação entre protetor solar e vitamina D?
A vitamina D é produzida principalmente na pele a partir da exposição aos raios ultravioleta B (UVB). Ao mesmo tempo, o protetor solar atua justamente bloqueando parte dessa radiação.
Por isso, surgiu a ideia de que o uso do filtro solar poderia impedir totalmente a produção de vitamina D. No entanto, essa relação é mais complexa do que parece.
Protetor solar impede a produção de vitamina D?
Na prática, o uso correto do protetor não bloqueia completamente a produção de vitamina D. Mesmo com o filtro aplicado, parte da radiação UVB ainda alcança a pele.
Além disso, a maioria das pessoas não aplica o protetor solar em quantidade ideal nem reaplica com a frequência recomendada. Dessa forma, a síntese de vitamina D continua ocorrendo.
Por que o risco do sol sem proteção é maior
Embora o sol seja necessário para a produção de vitamina D, a exposição excessiva e sem proteção aumenta significativamente o risco de câncer de pele, manchas e envelhecimento precoce.
Por esse motivo, deixar de usar protetor solar para “produzir vitamina D” não é uma estratégia segura nem recomendada por dermatologistas.
Vitamina D baixa: o que realmente influencia?
A deficiência de vitamina D envolve diversos fatores além do uso do protetor solar. Entre eles, destacam-se baixa exposição solar global, alimentação inadequada, idade, tipo de pele e alterações metabólicas.
Além disso, muitas pessoas apresentam deficiência mesmo vivendo em regiões ensolaradas. Isso mostra que o problema nem sempre está relacionado ao uso do filtro solar.
É possível equilibrar fotoproteção e vitamina D?
Sim. O equilíbrio entre fotoproteção e níveis adequados de vitamina D é totalmente possível. A estratégia envolve uso correto do protetor solar, exposição solar consciente e, quando necessário, suplementação orientada.
Por isso, a avaliação médica individualizada é fundamental para identificar a real necessidade de suplementação e ajustar os cuidados com a pele de forma segura.
Conclusão: proteger a pele continua sendo prioridade
Os mitos sobre protetor solar e vitamina D não devem afastar o uso diário do filtro solar. Proteger a pele contra os danos do sol é essencial para a saúde a curto e longo prazo.
No consultório da Dra. Julia Ocampo, a orientação é sempre personalizada, equilibrando fotoproteção, saúde metabólica e necessidades individuais.
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